Nie dać się czasowi
Jak trening mocny to i miska na wypasie nie przeszkadza, tym bardziej ze dlugo chyba te redukcyjne kalorie mialas. A jak twoje biegowe plany? Masz jakis konkretny plan pod to bieganie czy taka rekreacja bedzie od czasu do czasu?
Nie dać się czasowi
[...] takie TSH?? Badałyśmy pierwszy raz.. Po trzecie - mój Młody wraca z Francji autobusem (ponad 40 godz.) mieli być na 21 i ciągle pilnowałam zegarka, zeby zdazyć go odebrać - jak wychodziłam z siłki to zadzwonił ze będą po 23!! Byli pod Grudziądzem, ale z jakiejś przyczyny nie jadą autostradą tylko zadupiami. Zamiast 1 godz - 3 godz. Kto to [...]
Nie dać się czasowi
[...] ćwiczeń na maksa, bez masakrowania łokci. Pierwsze próby do inverted row - koń by się uśmiał z tych wykonów, ale będzie ćwiczone. Będę powoli zmieniała plan, żeby móc gdzieś jakiś progres zobaczyć - ale muszę to rozpisać mądrze, nie pod siłę i maksy bo najwyraźniej łokcie ogłosiły pogotowie strajkowe. Miska dalej jak na HFLC - nie wiem co mi się [...]
Nie dać się czasowi
[...] porannym vacum mam niechęć do wszelkich spięć, planków i unoszeń nóg. Czekam az mi przejdzie... Supermany - robić bardziej na izometrię - tzn. unoszę się i trzymam pozycję jak najdłużej np. 3 x 20s, czy tak jak robię serię 12 w której uniesienie i trzymanie pozycji jest moze z 5s... Ktoś coś?? Chodzi o rozgrzanie pleców, przygotowanie pod [...]
Nie dać się czasowi
[...] bo wiedziałam ze będzie mało ludzi, to mogę spokojnie albo nagrywać, albo gapić sie w lustro... I tuż przed 8 kończyłam - a tu nagle zaczęli schodzić się ludzie - dosłownie jakby przyszli na mecz kręcić aeroby - chyba z 10 osób. No i niepotrzebnie się spieszyłam... Porolowałam,porozciagałam i poszłam do domu. Swoją drogą śmiesznie jak hymn leci [...]
Nie dać się czasowi
[...] marzeń podrostka. Balet niestety nie jest fizjologiczny - otwarcie bioder przyszło mi łatwo, wygięcie śródstopia w drugą stronę też. Rozciągnięta w miarę byłam i wszystko jakoś szło - do momentu obrotów. I tu mój błędnik pokazał na co go stać. Zawsze byłam tym dzieckiem co miało chorobę lokomocyjną, co nie mogło na karuzelach jeździć, huśtać [...]
Nie dać się czasowi
Nene - jak krew z nosa mi idzie to stanie na rękach i sie wkurzam bo ja z tych co tak długo próbują, az wyjdzie. Ale zapału starcza na kilka tygodni. Taki typ co to książkę czyta na raz, prezentację robi ciurkiem przez ileś godzin, aż będzie "wylizana" etc. A tu sie tak nie da - mogłabym 3 godziny pod rząd fikać - a nic nie poprawię. Pierwsze 30 [...]
Nie dać się czasowi
Jak już sobie kupisz tego suunciaka, to moższ sobie poustawiać inerwały jak chcesz. Do tego możesz odstępy regulować nie tylko na podstawie długośc odcinka, ale również tętna. Możes zakresy tętna poustawiać dla interwałów i dla przerw pomiędzy. Możesz ...... długo by pisać %-)
Nie dać się czasowi
[...] ale rzuca mnie czasami do przodu nie wiadomo dlaczego. Jedno juz mam za to w automacie - rozpychanie kolan na boki i spięcia doopki na końcu. Plecy i brzuch póki co tylko jak sobie o nich przypomnę... GM z 27,5 kg próbowałam bo nie pamiętałam jakie to ciężkie, ale ujdzie - wiec za 2 tygodnie dokładam:) Doopsko boli. Kucki ponagrywałam dla [...]
Nie dać się czasowi
[...] DT edukacyjnie Spotkanie z Bziu po kilku tygodniach przerwy. Czuję sie naprostowana w temacie przyciągania linki w poziomie - poczułam co trzeba i mniej więcej wiem jak unikać pracowania kapturami. Tak jak podejrzewałam knocę wiosło hantlą i po kilku nieudanych próbach edukacji zamieniłyśmy na wiosło na wyciągu i mam wrażenie że poczułam [...]
Nie dać się czasowi
Tsu - u mnie jedna śliwka w czeko wpadła... wliczona, zobaczymy jak dalej. Pora krytyczna ciągle przede mną... Tak się zastanawiam czy zrobić jeszcze jakieś popierdółki w ramach iron balcony czy pójść połazić po lesie? Skończy się na tym, ze tak długo będę myśleć, ze wymyślę leżenie na tarasie i czytanie... To dzisiaj widać taki dzień juz bedzie [...]
Nie dać się czasowi
[...] i pachwiny - więc przerwa od biegania może im dobrze zrobić. Dzisiaj siłka, bieganko jutro. Z przygód miskowych - zapomniałam wykasować zapotrzebowanie z wesołej miski, i jak wczoraj przyszło do kolacji to patrzę - a tam mam jeszcze TYLE do jedzenia. Ruszam do kuchni kombinować - ale coś mnie tknęło... No i został twarożek z truskawkami i [...]
Nie dać się czasowi
Tak to jest jak się chce robić kilka rzeczy na raz...ale można trenować i 8 razy w tygodniu- o ile się trenuje z głową. Bardzo istotna jest intensywność treningów. O ile treningi są głównie na niskiej i średniej intensywności można tak długo pociągnąć bez szkód i i z miejscem na regenerację. Ale jeżeli w którejś trenowanej dyscyplinie wchodzimy w [...]
Nie dać się czasowi
[...] I w tym teście ma się kontrolę pobrania, kontrole negatywną i pozytywną testu. I próbke się robi w tryplikacie, odpowiednio długo. Wtedy nie ma bata - test prawde powie. Ale jak robisz na głupa z taniego testu z turcji.... I tyle mam do powiedzenia w tej kwesti. Zadne testy przeciwciałowe czy inne białkowe poki co nie są tak jednoznaczne jak [...]
Nie dać się czasowi
Jawor tak zachwala te trenażery, a mi się wciąż bardziej kojarzy z kołowrotkiem niż z Tour the France.. no ale jak się zrobi naprawdę zimno i ciemno, to całkiem niezła opcja. Ja pamiętam, że bieg długi w 2/3 zakresie był jeden i po takim biegu nie potrzeba się tak długo regenerować, jak po jakościowych, więc pewnie dlatego może być jeden po [...]
Nie dać się czasowi
Julietta - ja długo leciałam planem Góra/Dół - on dużo wybaczał. Od jakiegoś czasu mam FBW i trochę się zapędzam czasami z treningami dzień po dniu, albo z jednodniową przerwą... I jak widać - jak przesadzę to jest ZONK. Z drugiej strony - ja z tych oszczędzających się i ostrożnych - przemęczać sie nie lubię - rzadko tak dołożę, ze do upadku... [...]
Nie dać się czasowi
Ja tak jak Szef:) Z jednej strony bardzo nie zgadzam sie na ta panikę i wymuszanie określonych zachowań. W to wchodzą tez te czy inne działające lub nie lekarstwa. Widzę dookoła bardzo lekko przechodzących tego covida ludzi - prawie jak przeziębienie albo w ogóle bezobjawowo. Z drugiej strony statystyki umieralności są jakie są - głupio myśleć ze [...]
Nie dać się czasowi
[...] patelnie, cebula na to, po chwili mięso. Jak mięso z zewnątrz ścięte to kimchi ze słoika - pół słoika miałam na 300g kury. Po chwil cukinia i sos sojowy i ostrygowy. Lubie jak cukinia jest taka chrupiące surowa wiec już długo nie trzymałam. I gotowy makaron na koniec wrzuciłam. Chwile się przegryzło i było pycha. W necie jest przepis na [...]
Nie dać się czasowi
Rasa pierwotna - ponoć tak długo jak dotyczy to odchodów roślinożerców jest to "dla zdrowia" (witaminki, zdrowa mikrobiota - ale robale mogą złapać też). Tyle że fuj... Ale jak zjada innych psów czy kocie wyżera to niefajnie. Od weta mamy tabletki, które muszą być smaczne bo chętnie wcina, ale nie pomagają - mnóstwo wit. B tam jest (Dolfos DOLVIT [...]
Nie dać się czasowi
I Patik nie trenuje tego roweru tak długo jak kiedyś bieganie (1,5 - 2 godziny). Mam sesje około godzinne zawsze z jakimiś akcentami, czy małym ściganiem. Tomasz a tak z ciekawości, w bieganiu też robiłeś akcenty? Były krótsze, ale bardziej intensywne treningi? Generalnie bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Co innego cardio wspomagające [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
